چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ سلامت روان یکی از ارکان اصلی سلامت عمومی انسان به شمار می رود.

همانطور که برای حفظ سلامت جسمی خود به پزشک مراجعه می کنیم، در صورت بروز مشکلات و اختلالات روحی نیز نیازمند یاری گرفتن از متخصص این حوزه یعنی روانشناس هستیم.

اما چه نشانه هایی می توانند ما را به ضرورت مراجعه به روانشناس رهنمون سازند؟

نشانه های نیاز به مراجعه به روانشناس

• اختلالات خلقی: احساس مداوم غم، اندوه، بی علاقگی، تحریک پذیری یا خشم مفرط که در عملکرد روزانه فرد اختلال ایجاد کند، می تواند نشانه ای از افسردگی، اختلال دوقطبی یا سایر اختلالات خلقی باشد.
• اضطراب و استرس شدید: اضطراب و نگرانی های دائمی، حملات پانیک، ترس های غیرمنطقی و وسواس فکری عملی که در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد می کنند، از جمله مواردی هستند که نیازمند پیگیری تخصصی توسط روانشناس می باشند.
• مشکلات خواب: اختلالات خواب نظیر بی خوابی، پرخوابی، کابوس های شبانه یا بی قراری در خواب می توانند ناشی از مشکلات روحی و روانی باشند و نیازمند بررسی و درمان توسط متخصص هستند.
• اختلالات در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش ناگهانی وزن بدون دلیل مشخص، پرخوری عصبی یا بی اشتهایی عصبی می توانند تظاهرات اختلالات روانشناختی باشند که نیازمند مداخله تخصصی هستند.
• اعتیاد به مواد مخدر و الکل: وابستگی به مواد مخدر و الکل، مشکلی جدی است که نیازمند درمان تخصصی روانشناختی و در صورت نیاز، همکاری با سایر متخصصین حوزه سلامت را دارد.
• افکار و رفتارهای خودآسیب رسان: داشتن افکار و تمایل به آسیب رساندن به خود، زخم زدن عمدی بدن و یا اقدام به خودکشی، از جمله نشانه های جدی نیازمند کمک های تخصصی روانشناسی و روانپزشکی است.
• مشکلات تحصیلی و شغلی: افت تحصیلی ناگهانی، عدم تمرکز، کاهش بهره وری و بروز مشکلات رفتاری در محیط کار یا تحصیل که ناشی از مشکلات درونی فرد باشد، می تواند با مداخلات روانشناختی بهبود یابد.
• اختلالات شخصیتی: اختلالات شخصیتی با الگوهای رفتاری انعطاف ناپذیر و ناسازگار که منجر به مشکلات در روابط اجتماعی و عملکرد فرد می شود، نیازمند درمان تخصصی روانشناختی است.
• اختلالات سایکوسوماتیک: در برخی موارد، مشکلات جسمی نظیر سردرد، مشکلات گوارشی و یا دردهای جسمانی بدون علت مشخص، می توانند ریشه در مسائل روانشناختی داشته باشند که در این صورت مراجعه به روانشناس می تواند در جهت بهبود وضعیت بیمار مفید باشد.
• دشواری در مدیریت هیجانات: عدم توانایی در ابراز و مدیریت صحیح هیجانات نظیر خشم، غم و اضطراب، که منجر به بروز رفتارهای تکانشی و مخرب در فرد می شود، نیازمند آموزش مهارت های مدیریت هیجان توسط روانشناس می باشد.
• مشکلات در روابط بین فردی: دشواری در برقراری ارتباط موثر، تعارضات مکرر در روابط عاطفی، خانوادگی و یا دوستی، از جمله مواردی هستند که می توان با کمک روانشناس و شرکت در جلسات مشاوره آنها را برطرف نمود.
• حوادث و رویدادهای آسیب زا: تجربه حوادث سخت و ناگوار نظیر فوت عزیزان، طلاق، بیماری و خشونت، می تواند آثار روانی مخربی به جا بگذارد که روانشناس می تواند در راستای درمان و پذیرش این تجربیات به فرد یاری رساند.

فراموش نکنیم که مراجعه به روانشناس نشانه ضعف نیست، بلکه تصمیمی عاقلانه برای حفظ و ارتقاء سلامت روان است.

چه کسانی باید به روانپزشک مراجعه کنند

چه کسانی نیاز به روانشناس دارند؟ سلامت روان یکی از ارکان اصلی سلامتی عمومی به شمار می رود. همانطور که برای حفظ سلامت جسمی خود به پزشک مراجعه می کنیم، در صورت بروز مشکلات و اختلالات روانی نیز باید به دنبال کمک های تخصصی باشیم.

روانشناسان به عنوان متخصصان حوزه سلامت روان، طیف وسیعی از خدمات تشخیصی و درمانی را ارائه می دهند. اما چه کسانی نیاز به مراجعه به روانشناس دارند؟

علائم و نشانه های نیاز به روانشناس

بسیاری از ما در طول زندگی با چالش ها و مشکلات روانی روبرو می شویم. اما در چه صورت این مشکلات نیازمند مداخله تخصصی روانشناس هستند؟

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، مراجعه به روانشناس توصیه می شود:

• اختلالات خلقی: احساس مداوم غم و اندوه، بی علاقگی به فعالیت های روزمره، تغییرات اساسی در اشتها و خواب (نشانه های احتمالی افسردگی)
• اضطراب و استرس شدید و ماندگار: نگرانی های افراطی و بی دلیل، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
• اختلالات روانی: اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت مرزی
• مشکلات رفتاری: پرخاشگری، اعتیاد به مواد مخدر، اختلالات خوردن
• مشکلات خواب: بی خوابی مزمن، کابوس های شبانه
• مشکلات یادگیری: اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
• فشارهای روانی ناشی از رویدادهای زندگی: سوگ، طلاق، مشکلات مالی، بیکاری
• مشکلات ارتباطی: دشواری در برقراری ارتباط با دیگران، انزواطلبی، تعارضات خانوادگی

تشخیص و درمان توسط روانشناس

روانشناسان با استفاده از مصاحبه های بالینی، تست های روانشناختی و بررسی سوابق فرد، به تشخیص اختلالات روانی می پردازند. پس از تشخیص، برنامه درمانی مناسب را برای فرد طراحی و اجرا می کنند.

برخی از روش های درمانی رایج در روانشناسی عبارتند از:

• درمان شناختی- رفتاری درمانی (CBT)
• درمان بین فردی (IPT)
• درمان پذیرش و تعهد (ACT)
• روانکاوی

نتیجه گیری : مراجعه به روانشناس نشانه ضعف نیست، بلکه اقدامی مسئولانه در راستای حفظ و ارتقاء سلامت روان به شمار می رود. روانشناسان می توانند به ما در حل مشکلات روانی، کسب مهارت های مقابله، و افزایش کیفیت زندگی یاری رسانند.